產品搜尋

Fefol Multi-Preg 澳州 全孕福 孕婦多種維他命 30粒

HK$280.00
特別優惠: 新裝(2個月)份量(60粒) 特價$499

研褐機能飲 二代台灣小分子褐藻糖膠 60包

HK$6000.00
特別優惠: 訂3盒(180包)九折優惠

堤酒造皇牌黑大豆酵素

HK$598.00
HK$498.00

OKIHAM 冲繩 香檬川陳皮酵素

HK$898.00
HK$898.00

AFC JAPAN 日本健康產品介紹

  
最新貨品
減價貨品
暢銷貨品
節日精選
全家寶® Family Health (3)
長命百二歲 (2)
全城防疫 殺菌及增强免疫力 (26)
3 High 三高之選 (高血脂 高血糖 高血壓) 預防 保健產品 (36)
Featured Brands 精選品牌 (296)
Pregnancy & Breastfeeding 懷孕 授乳 (7)
嬰幼兒/兒童 (21)
男士保健 (9)
女士保健 (28)
Healthy Oil 健康油 (68)
Probiotic 益生菌 專門店 (28)
Oil Pulling 油拔法 (5)
Fasting 斷食 (3)
嚴浩秘方集 食療秘方 養生偏方 (25)
Allergy 過敏 + Immune System 免疫系統 (14)
Algae 藻類的驚人功效 (4)
Fucoidan 褐藻醣膠 台灣小分子褐抑定 (66)
參類產品 (6)
Detox 排毒 增強免疫力 (15)
Honey 蜂蜜 (12)
Collagen 膠原蛋白 (7)
鹼性營養保健品 (5)
Anxiety 焦慮症 Depression 抑鬱症 (10)
Spirulina 螺旋藻 (2)
Antioxidant 抗氧化營養補充品 (10)
菇草類保健 (4)
甚麽保健食品能改善健康 (18)
Astaxanthin 蝦青素 蝦紅素 紅球藻 (2)
Brain 大腦營養 (5)
Vegetarian 素食精選 (1)
Enzyme 酵素 專門店 (14)
Garlic 蒜 (3)
傷風/感冒/呼吸道/氣管 (4)
Sea Buckthorn 沙棘 (10)
E-smog Protection 電磁波系列 (7)
Sleep 安睡及放鬆緊張情緒 (9)
Throat 喉部不適 (1)
Gout 痛風 (8)
Wheatgrass 小麥草 / Catgrass 貓草 (4)
Vitamins 維他命 + Minerals 礦物質 (3)
Hormone 健康荷爾蒙 (2)
Eye Health 眼部與視力健康 (13)
Osteoporosis 骨質疏鬆症 (1)
Agaricus 姬松茸 (1)
VEGAN MILK 植物奶 (0)
Yerba Mate 瑪黛茶 (4)
Mulberry Leaf 桑葉 (3)
Joint Health 關節保健 (13)
Drink 健康飲品 (12)
Hair Beauty 頭髮護理 (2)
生活百貨 (1)
Ginger 薑 (17)
AD/AH 專注不足/過度活躍症 Autism 自閉症 (3)
Skin Care 護膚品 (1)
個人護理 (3)
商品分類 (47)
Protein 運動營養系列 (28)
Liver Health 肝臟保健 (14)
Weight Management 體重管理 (9)
Kidney Health 腎臟健康 (2)
Lip Balm 潤唇膏 (1)
Quitting Smoking 戒煙 (2)
Thyroid Health 甲狀腺健康 (5)
Immune System 免疫系統 (24)
精選食材 (3)
智識改善健康 (好書推介) (11)
健康器材 (3)
族群保健分類 (9)
索取免費試用裝 (7)
保健產品系列 (10)
Pet Health 寵物保健產品 (10)
最新資訊 {宣傳單張} (6)
產品分類 (0)
Special Gift (精選禮品 (5)
皮膚沐浴 (16)
Notice 通告 (3)
Vitamin 維生素 (2)
 



    中文版

推薦產品
防癌食物 保健事典

[ZBK-24]
HK$98.00
天天蔬果汁,癌症不上身

[ZBK-26]
HK$107.00
腸道決定抗癌力

[ZBK-28]
HK$107.00
逼迫癌細胞自殺 海藻 Fucoidan (褐藻糖膠)

[ZBK-34]
HK$100.00



Psyllium 洋車前子 淨糠
[產品編號: PSY-01b]




包裝單位: 3克 x 30包 總重量 90克

零售價: HK$199.00
優惠價: HK$150.00

數量:  





全家寶®    

Psyllium 洋車前子 淨糠
八折(折實HK$150)

http://www.familyhealth.com.hk/files/full/281_1.jpg



http://www.familyhealth.com.hk/files/full/281_0.jpg



 
產品功能 :
1.         使腸內細菌正常:促進腸蠕動、幫助排便、減少便秘的發生,促使腹壓正常、改善靜脈異常,還可減少有害菌生成。
2.         增加排便量 : 具吸水、保水及膨潤效果,使腸管內壓正常。
3.         調節養分吸收:服用洋車前子種皮粉,除了可增加飽足感,減少食量,進而控制體重之外,亦可減少醣類吸收,調整血糖值、減少飢餓感。
4.         離子交換作用:藉著對陰離子吸著力,促使有害物質排泄;而其對陽離子的吸著力,則會增加游離的鈉與鈣的離子之排泄,改善血壓及預防結石形成。


 
適用人士 :  
  • 一般人士
  • 產品並非藥物, 服後不會令人腹瀉, 可放心食用
食用方法 :
  • 本產品適合每天服用。每包3克(g) 獨立包裝,方便衛生。每天早晚各服用一次,每次一至二包,每天不宜服食多於 4 小包份量 ( 12 克 )。
  • 以250ml開水調勻後服用, 服用後請多喝開水
1.         保健食法 : 服用後, 請相隔約30分鐘才進食 (因纖維沒有熱量,不需要消化, 所以不會停留胃部很久, 就直接進入腸臟)
 
2.         減肥食法 : 服用後, 請相隔約15分鐘進食少量食物 (可讓纖維和食物同時停留在胃部, 增加飽肚感, 減少食量, 從而達到控制體重的目的)
 
注意事項︰
  • 本纖維加水後會澎漲, 宜空肚服用
  • 請勿直接倒入口中吞食
  • 用冷開水調均後即服用, 服後多飲水, 效果更佳
  • 因本產品遇水膨脹,飽肚後勿服食
  • 適合糖尿病患者食用
  • 孕婦、下痢、嘔吐、腹痛、過敏性疾病、直腸出血、腸臟及胃部手術後和營養不良者,及對洋車前子敏感者
  • 孕婦和營養不良人士請向醫生查詢
產品來源 : 印度
 
 產品成份 : 100%洋車前子穀殼
 
包裝 :           90 3   X 30 )
檢測證書     
  • Intertek Testing No HKGH00881704
  • 農藥殘餘含量檢驗
  • 總細菌含量檢驗
  • 金屬含量檢驗 

成份 :



 洋車前子介紹 :
 
 洋車前子原產地是伊朗和印度,經研究洋車前子種子中的膳食纖維質極為豐富。
 
 膳食纖維 (Dietary fiber) 屬多醣類,廣泛存在於植物性食品中。就其分子結構來看,是高分子化合物,具有不能被消化酵素分解的特性,適量攝食,可以維持腸道蠕動、促進廢物排出。
 
 洋車前子種皮粉是相當優良的膳食纖維,纖維含量極高。這個印度洋車前子( Psyllium )的種子皮殼食品,含有纖維素、半纖維素、果膠、木質素及藻酸等可溶性及不可溶性兩類纖維,具有強大的吸水性,遇水約可膨脹50倍,故服用時必須多喝水,促使腸內運動順暢。洋車前子種皮粉在印度被用來治療便秘,歐洲各國的藥局則明記它對於便秘、細菌性下痢或腸黏膜炎等症狀,具有緩瀉劑及吸附劑的效用。
 
 大量的資料顯示,纖維不僅可以預防腸胃疾病,而且還可預防一些致命的疾病,研究報告指出,如膳食中缺少纖維質,將增長食物殘渣停留在腸道的時間,而增加致癌因子的生成及其與腸壁粘膜的接觸時間,易引致大腸癌或其他病變的罹患機會,反之,如有適量纖維質存在,可能改變腸內微生物的種類及數目,另因纖維之吸收保水性而降低致癌物或有害物質之濃度,及因促進腸道蠕動,加速其排出,減少與腸壁粘膜接觸時間,而可預防或降低大腸炎等腸道疾患之罹患率。


產品功能及規格

洋車前 (plantago psyllium) 的種子外皮稱為洋車前子 (psyllium husk),洋車前子含有所有食物中最豐富的天然纖維,是目前最熱門的天然纖維營養品之一。
 
洋車前子可清腸、軟便,可預防便秘、腸炎和痔瘡,可改善人體不好的低密度脂蛋白 (LDL, low-density lipoproteins)壞膽固醇,及增加對人體有益的高密度脂蛋白 (HDL, high-density lipoproteins ) 好膽固醇,對直腸癌、糖尿病、乳癌等有預防之用,也常用於減輕體重。

膳食纖維(Dietary Fiber)屬多醣類,廣泛存在於植物性食品中。就其分子結構來看,是高分子化合物,具有不能被消化酵素分解的特性,適量攝食,可以維持腸道蠕動、促進廢物排出。
洋車前子種皮粉是相當優良的膳食纖維,纖維含量極高。這個印度洋車前子(Psyllium)的種子皮殼食品,含有纖維素、半纖維素、果膠、木質素及藻酸等可溶性及不可溶性兩類纖維,具有強大的吸水性,遇水約可膨脹50倍,故服用時必須多喝水,促使腸內運動順暢。洋車前子種皮粉在印度被用來治療便秘,歐洲各國的藥局則明記它對於便秘、細菌性下痢或腸黏膜炎等症狀,具有緩瀉劑及吸附劑的效用。
大量的資料顯示,纖維不僅可以預防腸胃疾病,而且還可預防一些致命的疾病,研究報告指出,如膳食中缺少纖維質,將增長食物殘渣停留在腸道的時間,而增加致癌因子的生成及其與腸壁粘膜的接觸時間,易引致大腸癌或其他病變的罹患機會,反之,如有適量纖維質存在,可能改變腸內微生物的種類及數目,另因纖維之吸收保水性而降低致癌物或有害物質之濃度,及因促進腸道蠕動,加速其排出,減少與腸壁粘膜接觸時間,而可預防或降低大腸炎等腸道疾患之罹患率。
洋車前子種皮粉的膳食纖維質,已證實有下列功效:
  • 使腸內細菌正常:促進腸蠕動、幫助排便、減少便秘的發生,促使腹壓正常、改善靜脈異常,還可減少有害菌生成、降低大腸癌的罹患率。
  • 具吸水、保水及膨潤效果:增加排便量,使腸管內壓正常、減少憩室病、痔瘡、瘜肉的發生。
  • 離子交換作用:藉著對陰離子吸著力,促使有害物質排泄;而其對陽離子的吸著力,則會增加游離的鈉與鈣的離子之排泄,減少高血壓及尿道結石。
  • 調節養分吸收:服用洋車前子種皮粉,除了可增加飽足感,減少食量,進而控制體重之外,亦可減少醣類吸收,調整血糖值、減少飢餓感、強化對糖尿病情的控制。甚至,還有減少中性脂肪的吸收、降低心臟病罹患率的功能。
  • 促進唾液分泌:使口氣清新,並減少齲齒的發生。
洋車前子為純天然健康食品 . 無藥性 , 從原材料提取成品期間 , 祇有磨研及清除雜質工序, 絕無加入添加劑或烤烘, 光照等工序 . 不含農藥, 重金屬等原素 , 低卡路里 . 整個產品就植物纖維 , 水溶性強 , 遇水會澎漲 50 倍, 所以對腸壁做成磨擦力 , 將一切附在腸壁的不良分子, 如油脂 ,膽固醇等透過腸的正常蠕動將之排出體外. 其間亦達致軟化大便 , 使其排便倍加舒暢 , 對大腸不構成壓力. 瘜肉,痔患便不會發生. 服後的飽足感有效控制食慾, 比任何外來干預式節食來得有效健康, 消化系統正常, 體內毒素減少, 新陳代謝功能加強便有效地抑制暗瘡, 色斑等問題, 膚色自然光潤.所以此產品適合任何人士, 長服也不會做成依賴性, 衛生方便, 見效快, 絕無副作用, 實優質健康食品.
臨床測試資料 :
欲想了解更多食用洋車前子後 有關 膽固醇 , 血糖 , 排便等等 的臨床測試 , 可參考 " 美國臨床營養學雜誌 – The American Journal of Clinical Nutrition " 的書籍 或 其網站.



膽固醇標準

「膽固醇」三個字一點也不陌生,很多人想令自己的膽固醇水平保持在理想的水平(見圖),因為體內積聚過多壞膽固醇(LDL)會增加患心臟病或中風的風險。

美國膽固醇教育計劃ATP III建議一般成人的膽固醇標準為:
  理想水平(mmol/L) 接近理想水平 (mmol/L) 邊緣高水平(mmol/L) 偏高水平(mmol/L) 高危水平(mmol/L)
「好膽固醇」(HDL) ≧1.6 (高)       <1 (低)
「壞膽固醇」(LDL) <2.6 2.6-3.3 3.4-4.1 4.1-4.9 ≧4.9
三脂甘油(TG) <1.7   1.7-2.2 2.3-5.6 ≧5.6
總膽固醇(TC) <5.2   5.2-6.2 ≧6.2  
 

熱量和蛋白質取量

根據世界衛生組織出版的《熱量和蛋白質攝取量》一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800~1900卡路里的熱量,男性則需要1980~2340卡路里的熱量。其中,

蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10%~15%;
碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55%;
脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30%。
每天攝取不應超過6克,
膳食纖維每天的攝取量應不少於16克。

以健康的成年女性為例,平均每餐應攝入熱卡含量為600~650卡的食物,相當於10~12只黑芝麻湯圓、12~15只水餃或4只卷著豆芽和醬肉絲的春餅。而如果吃的是火鍋,則相當於50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚燒餅及一碗濃濃的羊肉湯。

男性每餐應攝入的熱量較女性為多,約為680~800卡,換算成食物,約比女性多四分之一左右,即每餐應攝入12~15只黑芝麻湯圓、15~20只水餃、5~6只卷著豆芽和醬肉絲的春餅,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加兩枚燒餅及兩碗羊肉湯。

人體中所需營養物質及標準含量
  1. 碳水化合物(糖)在人體中的比例1%-2%。構成分類功能缺乏過量成人攝入量食物來源,人體每天每公斤體重需要7.5g
  2. 脂肪在人體中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人體總能量來源的20-25%(不宜超過30%)每天每公斤體重需要1-1.5g。
  3. 蛋白質 在人體中的比例15%-18%。每天每公斤體重需:0.8-1.2克、運動員等:2.5克左右/公斤體重。
  4. 礦物質 礦物質的特點:礦物質約占人體體重的5-6%,(碳、氫、氧、氮占總量的96%)。是人體必須的元素,礦物質是無法自身產生、合成的,每天礦物質的攝取量也是基本確定的,但隨年齡、性別、身體狀況、環境、工作狀況等因素有所不同。 其中:
    • 鈣:成人每天參考攝入800-1000mg,鈣的吸收利用率和來源。含鈣量豐富的食物有:奶及乳製品、小蝦皮、海帶、髮菜、黃豆及製品、黑豆、赤小豆、各種瓜子、芝麻醬等。
    • 磷:成人每天參考攝入700mg,磷的食物來源豐富,一般不會缺乏。含量磷豐富的食物有:瘦肉、蛋、奶、動物的肝、腎、海帶、紫菜、芝麻醬、花生、幹豆類、堅果、粗糧等。
    • 鈉:成人每天參考攝入2.2g,鈉普遍存在各種食物中,含鈉量豐富的食物有:食鹽、醬油、鹽漬、醃制肉、煙熏食品、醬鹹菜、鹹味零食等。
    • 鉀:成人每天參考攝入2000mg,大部分食物都含鉀,蔬菜水果是最好的來源,每100g食物含鉀量高於800mg的有紫菜、黃豆、冬菇、赤豆等。
    • 鎂:成人每天參考攝入350mg,含鎂量豐富的食物:綠葉蔬菜、各種植物的種子及粗制穀物。
    • 鐵:成人男性每天參考攝入15mg,女性20mg。含鐵量豐富的食物有:動物肝臟、動物全血、畜禽肉類、魚肉。蔬菜含鐵高但利用率不高,如油菜、菠菜、韭菜、黑米等。
    • 碘:成人每天參考攝入150ug,含碘量豐富的食物:海帶、紫菜、淡菜、海參以及海鹽。
    • 鋅:成人男性每天參考攝入15mg,女性11.5mg,鋅的來源廣泛,貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟動植物及海產品含量高,乾果類、穀類胚芽和麥麩也含鋅,蔬菜水果含量較低,含鋅量豐富的食物:牡蠣、乾酪、蝦、燕麥、花生醬、玉米等。
    • 硒:成人每天參考攝入50ug,動物性食品肝、腎、肉類及海產品是硒的良好來源。含硒量豐富的食物:牡蠣、乾酪、蝦、燕麥、花生醬、玉米等。
    • 銅:成人每天參考攝入2mg,一般食物均含銅,含銅量豐富的食物:牡蠣、肝、腎、魚、堅果與幹豆等,綠葉蔬菜、牛奶含銅較低。
    • 氟:成人每天參考攝入1.5mg,動物性食物高於植物性食物,海洋動物高於淡水及陸地食物,魚和茶葉中氟含量較高。
    • 鉻:成人每天參考攝入50ug,主要來源於穀類、肉類及魚貝類,加工精製後鉻明顯降低。啤酒酵母、畜肝鉻含量高。
  5. 維生素
    • 維生素A : 每天的需求量:婦女需要0.8毫克。即80克鰻魚65克雞肝,75克胡蘿蔔,125克皺葉甘藍或200克金槍魚(罐頭)。
    • 維生素C : 每天的需求量:100毫克。即半個芭樂,75克辣椒,90克花莖甘藍,2個獼猴桃,150克草莓,1個柚子,半個番木瓜,125克茴香,150克菜花可200毫升橙汁。
    • 維生素B6 : 每天的需求量:婦女需要1.2毫克。兩片全麥麵包加100克熏火腿和一個辣椒,120克鮭魚片,150克雞肝或一個鱷梨,100克烤火腿足矣。
    • 維生素B3 : 每天的需求量:婦女需要10毫克。即70克花生,90克火雞脯肉,90克雞肝,100克雞胸脯,150克豬裏脊肉,220克牛裏脊肉或2片全麥麵包加100克臘腸和兩個番茄。
    • 維生素D : 每天的需求量:0.0005至0.01毫克。35克鯡魚片,60克鮭魚片,50克鰻魚或2個雞蛋加150克蘑菇。只有休息少的人,才需要額吃些含維生素D的食品或製劑。
    • 維生素E : 每天的需求量:婦女需要12毫克。4匙葵花油,100毫克橄欖油,100克花生或30克杏仁加70克核桃含有婦女一天所需的維生素E。
  6. 纖維素一個健康的成年人,每天的纖維素攝入量以10至30克為宜。
 

降血壓餐單:蔬果奶類當主角

1999年,美國哈佛大學公佈了一項血壓與飲食研究結果,459位高血壓患者被分配到三個組別,進行三種飲食方式,然後比較評估這三種飲食對血壓的影響。

第一組:典型美式飲食,蔬菜水果分量不多,肉類為主;
第二組:含豐富蔬菜水果;
第三組:除豐富蔬果以外,亦有充足的奶類食品。

結果顯示,兩組含豐富蔬果組別有降血壓的效果,其中蔬果加奶類的級別,降血壓效果最佳。第三組別的餐單是現時備受醫學界肯定的最新降血壓飲食方法,名為『 DASH降血壓餐單(Dietary Approaches to Stop Hypertension)』。

餐單特色是含豐富蔬果,肉類較少;營養角度上,含低脂肪,低膽固醇,高鈣質、鉀質和鎂質。每天應吃四份水果(一份相等於一個小型水果如橙、蘋果等),或半份大型水果(如香蕉、大梨等)。蔬菜每日亦應有300克。而奶類要進食2至3份 〈一份相等於一杯奶、一杯酸乳酪或一片芝士〉。
大量蔬果配合適量奶類食品,有助預防高血壓

有些人很少吃奶類,因喝牛奶後有腸胃不適的征狀,即是“乳糖不耐症”。
“乳糖不耐症”的成因是腸胃長時間沒有接觸奶類食品內的乳糖,引致身體不再製造消化乳糖的乳糖。這類人士可先嘗試酸乳酪,因腸胃一般較易接受;飲奶的話,開始時可先飲用小半杯,讓身體開始重新製造乳糖。腸胃適應後可先嘗試每日進食一份奶類來攝取鈣質,不但對血壓有好處,亦增進骨骼健康。

增加奶類食品方法:
  • 吃麵包時加片低脂芝士。
  • 用鮮果混合低脂酸乳酪當小食。
  • 自製奶茶或咖啡時,多加脫脂奶粉。
  • 用低脂奶製作牛奶布丁。
  • 用低脂果味酸乳酪做沙律醬。
  • 糖水不加椰汁,改加低脂奶。
  • 把水果加脫脂奶攪拌成鮮果奶。

DASH降血壓餐單是一份低脂肪餐單,所有奶類均選低脂或脫脂奶類,而瘦肉或魚類分量亦不宜過多,以免攝取過量的脂肪和蛋白質。
 

DASH降血壓餐單

早餐 : 早餐葡萄麥片1碗、脫脂奶1杯、香蕉1只。
午餐 : 水餃湯麵線1碗、蔬菜(走油、走蠔油)1碟、蘋果1個。
下午茶 : 低脂酸乳酪1杯+鮮果。
晚餐 : 飯1碗、粉絲雜菜煲1碗、番茄鳳梨炒雞肉(肉75克)、橙1個。

以上餐單是一人分量按熱能1500卡路里設計。個人熱能需按不同性別、年齡與運動量計算,請諮詢營養師。

趕走膽固醇食物 :
  • 蘋果 : 富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇(對心血管有害)會降低,對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水準則會升高。
  • 胡蘿蔔 : 富含果膠酸鈣,它與膽汁酸發生化學反應後從大便中排出。身體要產生膽汁酸勢必會動用血液中的膽固醇,從而促使血液中膽固醇的水準降低。
  • 玉米 : 含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,具有降低血清膽固醇的作用。
  • 牡蠣 (生豪) : 富含鋅及牛磺酸等,尤其是牛磺酸可促進膽固醇分解,有助於降低血脂水準。
  • 杏仁 : 膽固醇水準正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低營養密度食品,達到降低血液膽固醇並保持心臟健康的目的。
  • 海帶 : 含豐富的牛磺酸,可降低血壓及膽汁中的膽固醇;含食物纖維褐藻酸,也可以抑制膽固醇的吸收,促進排泄。
  • 大蒜 : 能減少肝臟合成膽固醇。每天只需吃3瓣大蒜,便可有效降低有害膽固醇的水準,使有益膽固醇升高,降低心臟病的發 病率。
  • 茶 : 含有咖啡因與茶多酚,有提神、強心、利尿、降脂之功能。經常飲茶,可以防止人體內膽固醇的升高。
  • 菌類食物 : 主要有蘑菇、香菇、草菇、平菇等高等菌類食物,是一種高蛋白質、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用,特別是香菇,具有降膽固醇的作用,可防止脂質在動脈壁沉積,香菇素還有降壓作用。高血壓患者可將香菇煎水代茶喝。
  • 豆類食物 : 種類較多,如黃豆、黑豆、青豆、綠豆、豌豆、扁豆、蠶豆等,它們是人體蛋白質的良好來源,也是防治高血脂和冠心病的健康食品。
每天需要多少纖維?
1.兒童:每天所需的食物纖維量相等於他的年齡加5。例如:一位6歲的兒童,每天的纖維攝取量便是6+5,即11克左右。
2.青少年及成人:每天需要18-30克的食物纖維。
3.長者:每天需要16-20克的食物纖維。
 
纖維是什麼呢?

食物纖維是一些植物元素,雖然它不會被人體直接吸收,卻是維持健康的一種要素。日常飲食中含纖維的食物主要來自瓜菜類﹑水果類﹑穀類﹑豆和果仁類的食物,肉類及其他動物食糧全不含纖維。

 
纖維有什麼好處?
1. 天然的高纖維食物,含豐富維他命B雜﹑C和E﹑兩種胡蘿蔔素和礦物質,可促進身體健康。
2. 食物纖維可剌激結腸內壁,加速腸道的蠕動,能令大便暢順,避免便秘﹑痔瘡及憩室症的出現或惡化。
3. 食物纖維能減慢腸道中的糖分和膽固醇進入血液的速度,有助平衡血糖水平,控制糖尿病患者病情。
4. 食物纖維能促使膽固醇和脂肪排出體外,有助降低血中膽固醇及預防心臟病。
5. 由於食物纖維熱量低,易飽肚,能有助控制體重。
6. 長期吃高纖維食物的人,大腸癌的發病率比不吃高纖維食物的人顯著較低。
 
纖維可分為兩類:
水溶性纖維
吸收水份後,形成啫喱狀物質。有助減低血液膽固醇和保持血糖正常。
主要食物來源:豆類﹑水果。
非水溶性纖維
吸收水份後,像海綿般變軟發大。幫助腸道蠕動,把廢物排出體外。
主要食物來源:全麥穀類﹑蔬菜。
 
高纖飲食與便秘

近年來香港很流行提倡高纖飲食,究竟纖維對健康有什麼益處呢?纖維是否能夠舒緩便秘呢?

纖維素對健康十分重要,它可促進腸胃的蠕動,增加大便量,幫助排泄,防止便秘。高纖維食物亦可令人有較長時間飽肚感覺,因而減少進食高脂肪食品。

纖維素主要可分為水溶性纖維及非水溶性纖維兩種。

水溶性纖維吸水後,形成果凍狀物質,可清除膽固醇和致癌物質,穩定血糖,主要食物來源是麥片、燕麥、豆類、薏米、水果如蘋果、橙等。

而非水溶性纖維在吸收水份後,會像海綿一樣變軟發大,幫助腸道蠕動,促進腸道將廢物排出體外,因此可以減低及舒緩便秘的發生。主要食物來源是全穀類食品、麥糠和蔬菜等。

在日常飲食中,很多人都知道全穀、全麥產品等都含有豐富的纖維,但因這些食物比較粗糙及口感差,往往難於接受。事實上,除了以上的西式穀類外,一些地道而又傳統的中式食品,亦含豐富的纖維,例如全穀類有紅米、糙米、薏米,海藻,菌類如冬菇、雲耳、髮菜,乾菜如金針菜、霸王花,乾果如無花果、西梅、杏脯、提子乾,和新鮮蔬果等。我們可以將這些食品編選於平日食譜中,製作出一些做法簡單,色香味俱備的高纖菜譜,例如:粟米草菇糙米粥、肉茸雪耳粥、金針雲耳蒸雞、腰豆粟米肉丁、冬瓜薏米肉片湯、紫菜粟米豆腐湯。另外每天亦應增加進食蔬果類食物;每餐應約有3至4兩瓜菜及每天2個水果。最後,每天亦必須飲用充足的水份(大約6-8杯),以促進纖維在腸道中的功效,及補充從皮膚、呼吸系統及排便各方面的消耗。

 
纖維與腸癌

根據衛生署的統計,本港大腸癌數字正有上升及年輕化的趨勢。瑪麗醫院亦指出雖然大部分的大腸癌原因不明,但估計是與港人的飲食習慣有關;資料指出,其中85%至90%與動物飽和脂肪過多及食物纖維不足有關。

香港人生活繁忙,經常會出外用膳。為了方便生產,有部份快餐店會獨沽一味,提供千篇一律的豬、牛、雞扒菜式,在不知不覺間便吸取了大量的動物飽和脂肪和蛋白質。另外,根據一九九五年香港成年人營養調查報告指出,香港成年人的纖維進食量更嚴重不足,每天只約八克,是世界衛生組織建議的一半。

要預防大腸癌,在飲食方面必須避免吃太肥膩的食物,然而又不可完全不吃脂肪,因為構成脂肪的脂肪酸亦有其基本的功能。烹調時,採用非飽和脂肪,如花生油、菜油或橄欖油等,亦宜採用低脂肪烹調方法,以蒸、煮、炆、焗、白灼代替煎炸,也可考慮少油快炒、選用微波爐或易潔鑊。

除了減少進食太多脂肪外,我們亦需多吸取纖維素。纖維素可以說是腸道的「清道夫」,有助大腸蠕動,把消化不了的廢物排出體外。此外,纖維高的食物更可以調節大便的排放量,有助建立一個固定而有規律的排便習慣﹝例如每天1次﹞,不讓有害物質積聚體內,造成損害。

根據世界衛生組織的建議,每天最少要吃16克的纖維素,究竟16克的纖維素有多少呢?只要每天吃2份水果﹝如1個蘋果及雪梨連皮吃﹞、8至12兩蔬菜、2份全穀類﹝如2份全麥包或消化餅﹞、1碗紅豆沙/綠豆沙,便有大約16克的纖維素了。

以上資料參考 : 醫院管理局 – 營養資訊中心
 
營養成分 建議總熱量(每日) 女士(中身材) 男士(中身材) 營養定義
熱量 ----- 1500千卡 2000千卡 -----
蛋白質 15 -- 20 % 56 -- 75克 75 -- 100克 -----
碳水化合物 50 -- 60 % 188 -- 225克 250 -- 300克 -----
總脂肪 < 30 % 50克 66.7克 低脂肪:每100克食物含少於3克.
飽和脂肪酸 < 7 % 12克 16克 -----
反式脂肪酸 < 1 % 1.7克 2.2克 不含反式脂肪:每100克食物含少於0.3克.
< 5 % 19克 25克 低糖:每100克含少於5克.
----- 2400毫克 2400毫克 低鈉:每100克含少於120毫克.





 問與答
Q:洋車前子是什麼?
A:洋車前是種植於印度一種草本植物, 其種子外皮 (洋車前子) 含有極豐富的膳食纖維. ( 80% 水溶性纖維 ) 能吸收壞膽固醇及血脂. 保障心臟及血管健康. ( 20% 非水溶性纖維 ) 能幫助大腸蠕動, 排走宿便. 防止痔瘡形成及預防大腸癌.
 
Q:有何作用及特性?
A:洋車前子是一種水溶性纖維,不會被小腸吸收,但在大腸時裂解,混雜在糞便中,使形成的糞便較鬆軟,易於排出。這跟一般便秘的緩瀉劑不同,本身也不是瀉藥,可以把它當作類似水果或穀類的纖維來看。
 
Q:如何食用?
A:食用方法 :
● 以250ml開水調勻後服用, 服用後請多喝開水.
● 本纖維加水後會澎漲, 宜空肚服用.
● 保健食法 : 服用後 , 請相隔約30分鐘 才進食. (因纖維沒有熱量,不需要消化, 所以不會停留胃部很久, 就直接進入腸臟.)
● 減肥食法 : 服用後 , 請相隔約10分鐘 進食少量食物. (可讓纖維和食物同時停留在胃部, 增加飽肚感, 減少食量, 從而達到控制體重的目的. 建議: 可加入無糖豆漿, 營養而低卡)
● 請勿直接倒入口中吞食.
● 適合糖尿病患者食用.
 
Q:是否每天服用?服用份量多少?
A:本產品適合每天服用。每包3克(g) 獨立包裝,方便衛生。每天早晚各服用一次,每次一至二包,每天不宜服食多於 4 小包份量 ( 12 克 )。
 
Q:哪些人仕不宜服用?
A:因本產品遇水膨脹,飽肚後勿服食。孕婦、下痢、嘔吐、腹痛、過敏性疾病、直腸出血、腸臟及胃部手術後和營養不良者,及對洋車前子敏感者,食用前請向醫生查詢。
 
Q:洋車前子是否可減肥?
A:洋車前子可增加腸臟蠕動,將廢物排出體外。因本產品遇水膨脹,如在餐前先服食,會增加飽足感。因而減少食量,並可達到控制體重之作用。
 
Q:貴公司的產品與市面上的同類產品有何分別?
A:香港地處亞熱帶, 氣候潮濕, 由於本品對潮濕敏感, 一旦受潮容易產生霉菌, 本公司採用鋁紙獨立包裝乃確保安全. 本產品沒有加入其他味道及並非藥物, 屬純天然食材, 不含化學成份或添加劑, 不經烤焙或光照. 帶少許麥味, 屬粗纖維. 內有殘餘穀殼, 並非雜質, 可放心食用.
 
Q:淨糠可否用熱水送服 ?
A:絕對可以. 熱水祗會加速澎漲, 並無改變食用狀況.
 
Q:能否加入其他飲品中 ?
A:淨糠本身無特殊味道, 加入任何飲品中, 祗是增加了口感, 對其中的營養成份俱無影響.
 
Q:是否有機產品 ?
A:本產品純天然, 絕不含任何化學成份, 添加劑及烤焙光照程序, 可放心食用.
 
Q:我家中小狗過肥, 能否將淨糠加入狗糧供食用 ?
A:本公司暫無此作研究, 所以無數據提供, 但僅能清楚表示 – 絕對無害.
 
Q:貴司產品適合那類人仕食用 ? ( 寒底 或 熱底 )
A:本產品純屬天然膳食纖維, 並非藥物, 固適合任何人仕食用.
 
Q:我每天都有進食燕麥 , 已持續了一段時間 , 但仍有便秘問題 , 何解 ?
A:對於一些熱底人士 , 進食燕麥反而會引起便秘情況 . 因燕麥製作時要經過烘焗的程序 , 較為熱氣 , 所以會發生以上情況 .
 
Q:洋車前子跟燕麥有何分別 ?
A:洋車前子跟燕麥的食療作用很相似 . 燕麥營養價值非常豐富 . 但比較熱氣 .一般人在進食時都會加入牛奶和糖 , 牛奶會令人的體內酸性增加 . 每天亦不而進食過多糖分 . 而且熱量較高 . 而洋車前子屬天然纖維 , 其膳食纖維極為豐富 ( 每 100克含 72
克 ) , 低鹽 , 低熱量 ( 產品包裝盒上 附上營養標籤 ) ,祇需沖水服用 . 適合大部分人士食用 . 效果顯著 .包括糖尿病患者.
 
Q:何解有些人士服食洋車前子後沒有任何反應 ?

A:正常人士服食洋車前子 3 - 5 天內會有以下反應 :
** 自然排出 及 感覺舒暢 ;
** 排便量增多 ;
** 氣味濃烈 .

長期便秘及痔瘡患者 , 本身腸臟蠕動功能較緩慢 . 而洋車前子正好針對腸臟.增加蠕動功能 . 每個人體質不同 , 對食品及藥物反應不一 , 一般而言 , 服食7 - 14 天 便會有所改善 . 另外洋車前子本身極具吸水功能 . 所以服後要多喝開水 . 如飲水不足 , 反而會阻塞腸臟 . 發揮不到應有的作用 .
 

Q:本人是一名長者 , 亦是長期病患者 . 每天都要按時服藥 , 未知能否同時食用貴司產品 ?
A:同時服食洋車前子和藥物會減低藥效 . 建議分開服食及相隔 2 小時便可, 或咨詢醫生意見 .
 
Q:聽說洋車前子有美容功能 , 是否屬實 ?
A:大部分人士服食洋車前子一個月內 , 即可改善暗瘡 , 色班等問題亦會令皮膚光滑 . 如長期服用更可令血壓 , 膽固醇 , 血脂等數值降低 .
 
Q:本人是職業司機 , 有便秘問題 . 因工作關係 , 怕食藥會引致腹瀉 , 帶來不便 .未知貴司產品可否解決本人之問題 ?
A:本產品並非藥物 , 無副作用及引起不適之感覺 . 服後亦不會腹瀉 . 祇會改善便秘之問題 . 很多職業司機及辦公室工作人士 , 因工作關係缺少運動 . 長時間維持單一工作姿勢 , 易產生便秘 . 繼而演化成痔患 . 如不及時治理 , 更會引致病情惡化 . 建議每天將一小包洋車前子加入 750 毫升水中作開水飲用 . 可改善便秘情況 , 防止痔患 .
 
Q:小朋友可否服食洋車前子 ?
A:有機構調查全港學童健康情況 , 發現大比率的小朋友超重 . 部分更是肥仔肥女 , 由此可見新一代小朋友零用錢豐裕 , 做成偏向購食高脂 , 高糖, 高鹽的垃圾食物, 少蔬果, 少運動便將他們推向上述成果 , 兒童成長期首要均衡營養, 不偏食, 適當運動量便可健康成長. 洋車前子正好替他們把關, 除非醫生證明患營養不良外, 任何兒童皆可進食洋車前子. 祇需每天一小包, 便能增強消化功能, 加速新陳代謝 , 有效控制體重 , 身體自然健康.
 
Q:市面上有不同規格及價錢的洋車前子產品,應如可選購?
A: 洋車前子主要種植於印度,来自各種大小種植場。淨糠之洋車前子產品是來自印度有規模,管理嚴格及出口到歐美國家的一大供應商,其產品經過嚴格測試,而每批洋車前子產品到港後,淨糠都會抽樣到 ITS 化驗所做農藥、細菌和重金屬測試,保證食用安全,令消費者放心。
 
Q: 市面上有散裝的洋車前子出售,價錢比較平,有何分別?
A: 香港天氣潮濕,散裝的洋車前子有没有受潮,有没有受細菌感染,肉眼是完全分辨不出來的。淨糠的洋車前子是用真鋁紙獨立包裝,(在原產地生產後直接包裝)隔絕任何受潮受細菌感染的機會。真鋁紙常用於一些貴重的中成藥包裝,它能隔絕外界的環境因素和保持品質的一種材料,成本比較貴,可保持的日子比較長,保障食用的安全。
 
Q: 市面上的丸裝洋車前子跟"淨糠"的洋車前子沖劑,有何分別?
A: 一般人為了方便, 服食丸裝時忽略飲水的重要性。洋車前子要足夠的水份才達到應有效果。 如飲水不足, 產品落到腸臟,會吸收腸壁水份,做成便秘,達到反效果。而洋車前子本身體型較輕,若做成丸裝,需要服食很多顆,才能夠攝取足夠的膳食纖維,更要吞服大量無謂的外殼。淨糠-洋車前子沖劑 是獨立包裝,直接加入水中或日常飲料之中,讓它充分吸收水份,喝下去再補水,這樣便萬無一失了。
 
Q:想知道洋車前子更多資料,及是否只生產於印度?
A:洋車前子播種時間為12月份,約90天便可收成,即為3月中至4月初,而氣候對產品成長極為重要 ,必需在沙質土壤栽種,播種時要低氣温,但收成時卻要高氣温,印度的土壤和氣候均具備以上條件,所以極為適合種洋車前子生長,而伊朗也有部分種植,但品質卻稍為遜色。
 
Q:見到洋車前子內裏有黑色芝麻狀及長形條狀是否雜質?
A:黑色粒狀和條狀物均為種子的內部,是移除種子外皮所留下的外殼,比率約為2%, 皆屬產品部份,放心食用。
 
Q:蔬果纖維與洋車前子纖維關係
A:洋車前子是純纖維,任何蔬果或多或少含糖份,熱量亦較高,而且蔬果纖維容易被身體排出,未能發揮作用,效果遜色,每種蔬果含不同維生素,對長期病患及服食西葯人仕,要特別注意,都市人大多營養過剩,年紀輕輕已出現所謂富貴病,洋車前子沒有此缺點,因它熱量低,纖維素比蔬果高出多倍,其中大部分為水溶纖維,對滲入血管吸收胆固醇及血脂效果極佳。
 
Q:本人沒有排便問題,但食了洋車前子反而會便秘,但我已照足指示多飲開水為什麼?
A:洋車前子吸水力極強,水的份量為產品比率最少超過50倍,沖飲時應連同足夠水份,同時攪拌及待產品完全吸收水份,方可飲用,否則它會黏在腸道吸收水份反而會引致便秘,洋車前子必需吸收足夠水份,才能發揮作用。
 
Q:洋車前子是否能夠改善膽固醇問題,一般膽固醇藥都是飯後食,想知洋車前子是否都一樣需在飯後服用?
A:洋車前子含極豐富膳食纖維,纖維能幫助改善膽固醇和血脂,產品屬天然食材,並非藥物,不需要限時服食,因洋車前子吸水後會漲大,會有飽肚感,並不具備營養需要身體吸收,很快便能直達腸道,所以不建議飯後服用,如同時服食其他藥物,最好相隔半小時.(暫未有任何數據,証明洋車前子會影响葯效)


全家寶®    

http://www.familyhealth.com.hk/files/full/891_0.jpg http://www.familyhealth.com.hk/files/full/781_2.jpg http://www.familyhealth.com.hk/files/full/781_3.jpg
http://www.familyhealth.com.hk/files/full/893_0.jpg http://www.familyhealth.com.hk/files/full/893_1.jpg http://www.familyhealth.com.hk/files/full/893_2.jpg

http://www.familyhealth.com.hk/files/full/891_3.jpg

http://www.familyhealth.com.hk/files/full/893_3.jpg






free counters






銀離子+光觸媒 日本 DR. SUN 180ml

HK$450.00
HK$330.00

Zoono 潔手消毒液

HK$168.00
HK$149.00

MINI-RAYONEX 5G (5G迷你)

HK$1500.00
HK$1180.00
特別優惠: 歡迎會員查詢訂購(特價貨品,不再跟電腦打折)

香港口罩 全家寶®

HK$200.00
HK$169.00
  

Zoono 思諾 無酒精潔手消毒液

HK$168.00
HK$149.00

OX MIST 50ppm 300ml

HK$218.00
HK$168.00

OX Shower 99.9%家居除臭消毒噴霧300ml (100ppm) (連一個噴咀)

HK$250.00
HK$198.00

有機防御潔手消毒噴霧 50ml 英國有機 Meadows

HK$168.00
  


 
主頁 | 最新消息 | 關於我們 | 產品瀏覽 | 購物籃 | 你的帳戶 | 聯絡我們 | 免責聲明 | 常見問題 | 職位空缺 |