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如何降低膽固醇
[產品編號: 1-¦p¦ó°§CÁx©T¾J]
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理想血脂水平如下
以下是一些有關膽固醇水平的資料，以供參考：
如何降低膽固醇
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降低壞膽固醇(LDL)及提昇好膽固醇 (HDL)
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預防心血管疾病
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控制血壓
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預防心臟病發病率
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預防骨質疏鬆症
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預防患乳癌的危險
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預防患腸癌的機會
《橄欖油神奇健康法》
糖尿病、心臟病、便秘、癌症也可以預防！
「每日兩湯匙」就能夠萬病退治及減肥！
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有機冷榨亞麻籽油
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綠中寶 纖維寶
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淨糠洋車前子 (Psyllium)
水溶性纖維能降膽固醇
水溶性纖維能在大腸內將膽汁中膽酸的膽固醇成分排出，促使肝臟內之膽固醇需要製造更多的膽酸，以彌補所流失的膽酸，血中的膽固醇濃度因而降低。這樣，便可減少血管動脈粥狀硬化的發生，降低心血管疾病的罹患率。另一方面，水溶性纖維亦能延長胃的排空時間，減慢糖分在小腸中消化及吸收，間接緩和血糖上升的速度。
因此，糖尿病及高膽固醇患者要保持高水溶性纖維的飲食。
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大豆所含有豐富的蛋白質、維生素B1、脂肪等。
大豆裡面有大豆卵磷脂、皂素及異黃酮能降低膽固醇減少三酸甘油脂的作用。其中亞油酸具有抗氧作用，具有消除疲勞與防止老化。
注意：生大豆不易消化，因此請勿生吃，且有過敏者勿食用。
異黃酮還對一般人有降低膽固醇的作用，特別是"壞的膽固醇" (LDL), 成為血管的天然清道夫。
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運 動 的 九 大 好 處
運動是人生存的基本條件，所以，每天運動30分鐘就能夠讓妳全身的細胞活起來喔！不過，前題是妳必須天天運動30分鐘，相信身體健康不是問題。
運動好處說明
1、降低血壓、預防心臟病
2、強化手臂、下腹肌肉、腳，增強耐力，雕塑身材
3、促進血液的新陳代謝，降低心血管疾病
4、增強免疫系統，預防感冒及癌症。
5、保持關節的健康，減少罹患關節炎的機會。
6、強化肺部功能，帶動血中的氧氣，有身體健康。
7、運動能夠幫助消化，促進身體對營養的吸收。
8、睡眠品質好
9、幫助腸胃蠕動，減少罹患直腸癌的機會
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